東京で本場のアーユルヴェーダエステ！　東京・神楽坂ＶＥＲＭＡ（ヴァーマ）のブログ

白湯で快眠！

最近めっきり寒くなりました・・・いくら着込んでも、手足の末端が冷えてなかなか寝付けない方も多いのでは ここのところ、私が毎晩のように実践しているのは、ベッドに入る直前の白湯１杯 こ

不眠＜その３＞

どうですか？就寝前のリセットタイムは上手に過ごせていますでしょうか 睡眠は、１日の終わりと始まりを迎える時間なので気分の落ち込みや乱れた気持ちのままで眠りにつくよりも１日を振り返り、明日を迎

不眠＜その２＞

早く寝れないなら、早く起きてしまえっ！これは、必然的に夜眠くさせるための　ちょっとした荒ワザですが・・・・慢性的な夜型の人が早く眠くなるための手段としては適してますけど仕事で毎晩午前様の人にとっては、

不眠＜その１＞

なんだか最近、朝から疲れがとれないなぁ・・・・ そう感じたら もしかすると、あまり良い睡眠がとれていないのかもしれません お客様の中にも、『不眠』をうったえる方が目立ちま