東京で本場のアーユルヴェーダエステ！　東京・神楽坂ＶＥＲＭＡ（ヴァーマ）のブログ

薬より食

アーユルヴェーダでは薬膳より食膳といわれるほど【食】に関して重点をおいています 【食】は、ダートゥ（体の７つの構成要素）によって、体の組織を作っていくからですさらに【食】は、健全な心の育成に

コーヒーをやめたら冷えが改善！！

『冷え対策』は、女性にとって永遠のテーマですちょっと以前から生姜が特に注目度を上げていて、チューブの生姜を持ち歩く『ジンジャラー』といわれる女性が増えているのだとか 確かに、アーユルヴェーダ

有益な油分を摂取してますか？

先日おみえになったお客様との会話で気づいたのですが近頃の健康志向もあってか、なんとなく「油分」って、敬遠しがちな方が多い気がします  「だって、カロリーも高いし、体に悪そうで・・・

ダイエットと食事＜その５＞

やめたいのにやめられない・・・・ダイエットの敵、アルコールについてふれたいと思います お酒好きの人には耳の痛い話ですが・・・ダイエットを実践する上で、避けて通れないのが『飲酒習慣の改善』です

ダイエットと食事＜その４＞

一人一人のライフスタイルの中で可能な限りの「規則正しい食生活」を心がける大切さ・・・ やっぱり体には自然なリズムがあって、どんなに忙しい毎日を送っていてもどんなにダラダラ過ごしているときでも

ダイエットと食事＜その３＞

レコーディング・・・順調ですか １日、１日、改めて食事のメモを取ってみると、「あーなるほど」って思うことが増えたり メモをすることで、なるべく体によさそうな食材やメニューなどを選び

ダイエットと食事＜その２＞

この機会に、食生活を改めてみようかな・・・ まずは、その決心が大切ですよね そして、決心するといきなり闇雲に食事の量を減らしたりして・・・・・しばらくすると挫折してる自分がいます&

ダイエットと食事＜その１＞

効果的なダイエット・・・これは永遠のテーマですよね「何回もチャレンジしたけど挫折した」という話は本当に良く耳にします そして、ダイエットを目指したとたん、目の前に立ちふさがるのが『食事』への

過食＜その５＞

「早食い」　・・・　これも過食の大きな原因のひとつですねながら食事をせず　ゆったりとお食事をいただくということは、早食いもかなり抑えられます なんとな～く、「早食いは良くない」と気づいている

過食＜その４＞

落ち着いてしっかりと食事をする・・・どうですか？落ち着いて食事をすると実はたくさんの「気づき」がありますよ『素材の味』　『素材の色』　『素材の風味』を感じそして、何を食べたのかをはっきりと認識できます