東京で本場のアーユルヴェーダエステ！　東京・神楽坂ＶＥＲＭＡ（ヴァーマ）のブログ

マタニティにもオイルマッサージとギーを

大変ご無沙汰してしまいました・・・

私事で恐縮ですが、妊娠８ヶ月の後半に入り

いよいよ本格的な産休へと慌しく準備を整えておりました

妊娠８ヶ月といえば、アーユルヴェーダの育児学的に

母体と胎児のオージャス（活力）がいったりきたりするため

私自身、精神的なリラックスが最も大切な時期に入ったのだな～と実感

先日、アーユルヴェーダ医のカウンセリングを受けてきたのですが

これから出産に向けて改めてアドバイスを求めたところ

「良い出産のためには、オイルマッサージとギー、それからミルクです」

と、改めて指導を受けたました

特にギーは、出産をスムーズにする力があるそうで

少々苦手と思いつつ、久しぶりにギーを手作りして摂取しはじめました

ミルクについては、何をかくそう牛乳が少々苦手でして・・・

最もドーシャをバランスさせる良い飲み物である牛乳ですが、

苦手な方は生のアーモンドをゆでて皮をむいたものを食しても良いそうですよ

また、オイルマッサージは、セサミオイルで全身ＯＫだそうです

お腹はＮＧかと思いきや、力を加えず、妊娠線を予防するクリームを塗る程度の

強さでオイルを入れてあげると良いとのこと

ご参考まで

それにしても、振り返って思うことは

・妊娠前からアーユルヴェーダで定期的に毒素の排泄をしていたこと（ドーシャをバランスします）

・肩甲骨付近の疲労をためないよう、ケアしていたこと（つわりの防止になります）

・骨盤の運動を取り入れ、産前ヨガを実践したこと（妊娠しやすい呼吸法など）

これらは、本当に続けてきて良かったと痛感しています

今後、産休が明けた際には、これらの実体験を形にして

皆様にご提供できたらと思っております

とにかく、心身の不調は自分自身からのサインですし、現在不調がないという方にとっても

完成された健康を目指しながら、有益な人生を送ることがアーユルヴェーダです

是非、アーユルヴェーダライフを取り入れ、実践し、継続していただきたいと思います