東京で本場のアーユルヴェーダエステ！　東京・神楽坂ＶＥＲＭＡ（ヴァーマ）のブログ

インフルエンザ対策に『ナスヤ』

２０１０年がスタートし、早いもので半月が経過しました

皆様、今年もどうぞ宜しくお願いいたします

早速ですが、

新年あけてからバタバタと過ごしていたところ

なんと　インフルエンザにかかってしまいました・・・・

この年齢にして　『初インフルエンザ感染』

やはり、妊娠中はリスクが大きいということをわかっていながら

認識が甘かったように思います

春先には毎年実践していた　「ナスヤ」

早速再開しようと心に誓いました・・・

ナスヤとは、簡単にいうと　鼻の浄化です

インフルエンザや風邪対策として、喉のうがいや手洗いは実践するのに

鼻の浄化って、日本ではまだ習慣じゃないですよね

ところが、ドクターの説明いわく

インフルエンザのウイルスは、喉よりも鼻の粘膜に多く付着するそうですから

これはナスヤを実践しない手はありませんね

特に、私と同じく妊婦さんは、後期に感染するほど症状が重くなるそうですから

是非お試しいただきたいです

あくまで　「予防」　ですので、インフルエンザのワクチン投与に対しては、

主治医の指導やご自身の意思でおこなってください

★簡単なナスヤ★

セサミオイル（生絞りの透明なゴマ油）を一度キュアリングします

キュアリングとは、殺菌効果やゴマ油の有効成分を高める働きのある加熱処理のこと

１００度で約２～３分加熱して、キレイな保存容器に移しておけば、セルフアヴィヤンガにも

すぐに使用できて便利です

毎日１回で良いので、清潔な手で鼻の粘膜にオイルを塗ってあげてください

（薬草オイルを使用する方法もありますが、薬効を考えますと妊婦さんにはセサミ１００％

がおすすめです）

ちなみに、鼻水は頭のカファエネルギーが増悪したものでもあります

ナスヤを続けると、花粉症の予防はもちろん頭痛の改善にもつながりますよ

そのため肩こりが楽になる方もいらっしゃるようです

と、ナスヤを説明するうちに、何故続けていなかったのか後悔の気持ちでいっぱいに！！！！

★これから妊娠後期に向けた　私の　「ナスヤ」　対策をご紹介★

・ナノスチーマーでお肌の乾燥対策＆鼻呼吸で加湿　　一石二鳥

・セサミオイルを鼻粘膜に滴下　　

・鼻を天井に向けたまま静止

・奥の粘膜に到達し、喉をオイルがつたう感覚が得られたら姿勢をもどします

・鼻のスジを上下に軽くマッサージ（両手の人差し指でハの字に鼻を挟むように）

・むずむずして鼻水が出たら鼻をかみましょう

・軽くうがいをします

皆様も是非習慣にしてみては如何ですか？