東京で本場のアーユルヴェーダエステ！　東京・神楽坂ＶＥＲＭＡ（ヴァーマ）のブログ

白湯で快眠！

最近めっきり寒くなりました・・・

いくら着込んでも、手足の末端が冷えてなかなか寝付けない方も多いのでは

ここのところ、私が毎晩のように実践しているのは、ベッドに入る直前の白湯１杯

これ、本当に快眠を得られます

さらには、朝６時頃には自然に起床して、おトイレで排泄も済ませるようになりました

是非お試しを

それと、今の季節になってもお風呂上りにどうしても冷たい飲み物を飲んでしまう人へ・・・

「白湯だなんて、暑くて飲む気になれない・・・」

ひょっとして、お風呂の温度が高すぎませんか？

急激に温めるのは、ピッタ（火のエネルギー）を刺激してしまい

ついつい喉越しの良い冷たい飲み物がほしくなってしまいますよ

どんなに寒い日でも、熱すぎない温度の湯船に時間をかけてゆっくりと、がコツです