東京で本場のアーユルヴェーダエステ！　東京・神楽坂ＶＥＲＭＡ（ヴァーマ）のブログ

不眠＜その１＞

なんだか最近、朝から疲れがとれないなぁ・・・・

そう感じたら

もしかすると、あまり良い睡眠がとれていないのかもしれません

お客様の中にも、『不眠』をうったえる方が目立ちます

もちろん、私自身も悩んだ経験があり、

体質的にもそのような傾向に陥りがちなのですが・・・

『不眠』っといっても、症状はさまざまですよね

・寝つきがめちゃめちゃ悪い人

・眠りが浅くて、物音ですぐに目がさめちゃう人

・夜中にトイレへ何度もいっちゃう人

・夢ばかりみて、寝た気がしない人

・パートナーのイビキが気になって眠れない人（＾＾）　・・・etc

朝、スッキリ目覚めたのはいつの日か・・・・なんて、思っている人も少なくないはず

人生のうちで、３分の１は眠っている時間だといいますから、その重要性は大ですね

アーユルヴェーダでも、睡眠をとても大切にしますよ

まずは、さわやかな目覚めのために

「早寝　早起き」・・・・と気負いせずに・・・

「早起き」からはじめてみませんか