東京で本場のアーユルヴェーダエステ！　東京・神楽坂ＶＥＲＭＡ（ヴァーマ）のブログ

過食＜その３＞

「それじゃあ、アーユルヴェーダ的には、何を食べたらいいですか？」

こういった質問をいただくことがあります

ちょっとその前に・・・・

『食事のスタイル』について、ちゃんと見直したことはありますか

つまりは、何を食べるか？ではなく、どのように食べるか？ということなのですが・・・

意外に多いのが、「ながら食事」なんです

「ながら食事」って、「××しながら、食事する」という意味です

・テレビを観ながらの食事

・新聞を片手にパンをつまむ食事

・仕事をしながらコンビに弁当・・・などなど

過食を気にされている方で「ながら食事」をされてる人がとても多い事に驚かされます

だって、時間がもったいないし、仕事に追われてゆっくり食べる時間なんてないわ

と、好んで「ながら食事」をしているわけではない人が大半だとは思いますが

アーユルヴェーダでは、食事とはまさに　「瞑想のごとく」いただく事が大切だと教えています

上手な例えではありませんが、喧嘩してイライラしていたり、悩み事で頭がパンパンになっているとき、

友達との会話に集中し過ぎたときなど、「あれ？何食べたっけ？」って思うことはありませんか？

「ながら食事」をやめ、せめて三食のうち一食でもいいから、しっかりと落ち着いて食事をいただくと

脳が食事をしたことをちゃんと感知してくれて、過食はだいぶ抑えられます

是非、お試しを！！