気づけば・・・新年を迎えてからすでに一週間が過ぎましたね

早い！の一言です

今年のわたしの豊富は、『シンプルな生活と変化へのチャレンジ』

皆さんはどんな年にしたいですか？

 

さて、昨年末から続いていた不規則な生活のツケがからだに現れはじめた・・・

そろそろ、そんな疲れが出始める時期ではないでしょうか？

 

まだまだ走り続けなければいけない方も

バランスを崩してダウンしている方も

そろそろ、からだのリセットが必要です

 

まずは、アグニ（消化力）を取り戻しましょう！！

満腹の状態が長いこと続いて、かなりの疲労が胃に溜まっているはず

 

週末を活用して、アーマパーチャナ（毒素の浄化）を実践しませんか？

・白湯を飲む（冷たいもの、アルコール、嗜好品のかわりに白湯を！１リットル目標に小まめに摂取）

・食事は、消化のよいものを腹八分目でいただく（胃袋の1/3は空腹にしてあげてください）

・天然の消化剤をとる（生姜がお手軽！薬味にしたり、岩塩とレモンを絞ってピクルス風にして召し上がって）

・お酒はＮＧ

 

最初は、胃も拡張していると思われるので、食事がものたりなかったりして

からだからのサインが麻痺していると思います

そんなときは、ちょっぴり意識して抑えることが大切です

 

週明けには、胃の軽さを感じますよ～

 

アーマパーチャナ後、アーユルヴェーダトリートメントを受けると

なおＧＯＯＤです